这届老百姓活着有点难

还没送走支原体

又迎来了流感和诺如病毒

以为这已经够惨了

结果后面还有新冠虎视眈眈

近期疾控中心发布提醒：#今冬明春警惕多种呼吸道病原混合感染#。

随着全国各地陆续入冬，气温也是紧跟双11的步伐，主打一个满20减15。今天穿短袖，明天直接穿棉袄，于是各种病毒找准了这个空子，流感、支原体肺炎感染、诺如病毒等接二连三在各地爆发。

才刚进入11月中旬，医院的发热急诊和儿科急诊就已经人满为患，每天忙得焦头烂额。

因为发热、呕吐、腹泻等各种症状来就诊的人也越来越多，有些抵抗力弱的小朋友甚至已经开始出现叠加感染。

不过莫慌！病毒再厉害，医生也不是吃素的，就算是加班加号也会为大家保驾护航。但话说回来，谁没医院跑呢？

医院除了每天从死神手里救人的医生和痛苦的病人，就只剩下空气中弥漫的各种病毒了，一个不慎就可能造成交叉感染。

所以我们要预判病毒的预判，在病毒还没反应过来前，打它一个措手不及，提前做好预防，提高免疫力和抵抗力。

看到这别划走，这次不说让人扫兴的锻炼、打疫苗之类的，说点大家爱听的，我们就从“吃”下手。

只要我们吃好喝好，照样可以强身健体，增强免疫力。今天就拿出小编冬天压箱底的宝藏推荐给大家——山药、虫草花、陈皮与白果。

山药是个万能宝藏这点毋庸置疑吧？别看它长得五大三粗的，在控血糖血压方面可是一点都不弱，还能抗炎抗氧化。

另外它还能帮助控制体重和减肥，平时既能当饭吃又能用来炒菜煲汤，堪称完美。

虫草花虽然不是大家理解的冬虫夏草，但它的营养成分一点也不输它，能够增强免疫力、滋阴补阳，还能抗氧化，延缓衰老，堪称滋补佳品。

俗话说“一两陈皮一两金”，这估计是大家里金子最近的一次吧？既能滋补肝肾、益气健脾，也能润肺化痰。

药食两用，入药可调百方，入食可调百味，是药食同源的佳品。

说白果你可能不知道，说银杏果应该就比较熟悉了吧？每年看银杏的时候，都会有很多人在路上捡白果吃，因为它的营养价值非常高。

经常吃白果不仅能美容抗衰老、还能预防心血管疾病。不过吃不对也可能会中毒哦！

为了防止中毒这种不幸的事情的发生，也为了大家更好地汲取营养，小编决定把这几样东西怎么搭配直接搬到大家面前。

咱就是说直接开喝，冬天不喝汤，不如不过！

山药虫草花排骨汤

平时不爱苦的，不爱有药味的，认准这款！虫草花味甘性温，山药味甘性平，两者搭配能够去火止咳、消炎杀菌，还能养颜呢！

主料：排骨克

辅料：虫草花克，山药克

调料：姜片3片，盐少许，其他配料适量

太子参虫草花汤

太子参具有补益脾肺的功能，和虫草花搭配能补肺养气，年底工作忙碌，感到有些食欲不振或头晕乏力的可以煲来试试哦~

主料：鸡/排骨克

辅料：虫草花30克，太子参10克，芡实20克，薏米20克

调料：盐少许，其他配料适量

香甜陈皮白果汤

如果你秋冬季节很容易引发支气管炎，动不动就咳嗽，那你一定要喝这款，包你汤到咳止。

主料：白果15颗，陈皮1/4块

辅料：桂圆15颗，莲子15颗，红枣6颗

调料：冰糖适量，其他配料适量

雪梨海底椰猪骨汤

如果你不喜欢陈皮，也不喜欢白果，没关系，我们还有这款，总有一个是你喜欢的吧，同样能止咳化痰，走过路过不要错过！

主料：排骨克

辅料：海底椰20克，梨2个，无花果5颗

调料：生姜片3片，盐少许，其他配料适量

不管男女老少，病毒不挑人，端水这事它最行，所以赶紧记下这四款养身汤，趁早滋补，帮助你与家人元气满满过好冬天！